たっぷりファルファッレのパスタサラダ

たっぷりファルファッレのパスタサラダ

人数:4

カロリー:631キロカロリー

材料

  • 8 オンス ミニファルファッレパスタ 普通のファルファッレでも大丈夫です

チャイブヨーグルトドレッシング

  • 1 1/2 カップ ギリシャヨーグルト
  • 2 大さじ 赤ワイン酢
  • 2 大さじ 薄切りチャイブ
  • 1 ニンニク(みじん切り)
  • レモンジュース 1/2個
  • 塩とコショウの味

組み立て

  • 1 大さじ エキストラバージンオリーブオイル
  • 1/2 エシャロット(大さじ2杯程度)、みじん切り
  • 4 小さなトマト、四つ切り
  • 1 アボカド(皮をむき、種を取り、刻んだもの)
  • 2本のとうもろこしの焦げた粒
  • 12〜16歳 小さなフレッシュモッツァレラボール
  • 新鮮なバジルの葉

説明書

  • 大きめの鍋に水を入れて沸騰させます。少量の塩を加え、パスタを加えて時々かき混ぜながら、アルデンテになるまで約 6 ~ 7 分間茹でます。

  • パスタが茹で上がる間に、ドレッシングの材料をすべて大きなボウルに入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。置いておきます。

  • 茹で上がったパスタをザルに移して水を切ります。パスタが触っても温かくなくなるまで冷水にさらします。

  • ボウルにパスタとドレッシングを入れ、よく絡むまで混ぜ合わせます。

  • 残りの材料を加えて混ぜ合わせます。味を調えてお召し上がりいただくか、食べる準備ができるまで冷蔵庫で保存してください。

ノート

  • **これは前日に作ることもできますが、アボカドとトマトを混ぜ込むのは、食べる少なくとも 2 時間前まで待つようにしてください。

栄養

カロリー:631キロカロリー|炭水化物:61|タンパク質:33|脂肪:31|飽和脂肪:8|コレステロール:34ミリグラム|ナトリウム:105ミリグラム|カリウム:755ミリグラム|ファイバ:7|砂糖:9|ビタミンA:739IU|ビタミンC:18ミリグラム|カルシウム:407ミリグラム|鉄:1ミリグラム