たっぷりファルファッレのパスタサラダ
人数:4
カロリー:631キロカロリー
材料
- 8 オンス ミニファルファッレパスタ 普通のファルファッレでも大丈夫です
チャイブヨーグルトドレッシング
- 1 1/2 カップ ギリシャヨーグルト
- 2 大さじ 赤ワイン酢
- 2 大さじ 薄切りチャイブ
- 1 ニンニク(みじん切り)
- レモンジュース 1/2個
- 塩とコショウの味
組み立て
- 1 大さじ エキストラバージンオリーブオイル
- 1/2 エシャロット(大さじ2杯程度)、みじん切り
- 4 小さなトマト、四つ切り
- 1 アボカド(皮をむき、種を取り、刻んだもの)
- 2本のとうもろこしの焦げた粒
- 12〜16歳 小さなフレッシュモッツァレラボール
- 新鮮なバジルの葉
説明書
大きめの鍋に水を入れて沸騰させます。少量の塩を加え、パスタを加えて時々かき混ぜながら、アルデンテになるまで約 6 ~ 7 分間茹でます。
パスタが茹で上がる間に、ドレッシングの材料をすべて大きなボウルに入れて混ぜ合わせ、ドレッシングを作ります。置いておきます。
茹で上がったパスタをザルに移して水を切ります。パスタが触っても温かくなくなるまで冷水にさらします。
ボウルにパスタとドレッシングを入れ、よく絡むまで混ぜ合わせます。
残りの材料を加えて混ぜ合わせます。味を調えてお召し上がりいただくか、食べる準備ができるまで冷蔵庫で保存してください。
ノート
- **これは前日に作ることもできますが、アボカドとトマトを混ぜ込むのは、食べる少なくとも 2 時間前まで待つようにしてください。
栄養
カロリー:631キロカロリー|炭水化物:61グ|タンパク質:33グ|脂肪:31グ|飽和脂肪:8グ|コレステロール:34ミリグラム|ナトリウム:105ミリグラム|カリウム:755ミリグラム|ファイバ:7グ|砂糖:9グ|ビタミンA:739IU|ビタミンC:18ミリグラム|カルシウム:407ミリグラム|鉄:1ミリグラム