甘辛いコチュジャンソースをかけた韓国風カクテルミートボール

甘辛いコチュジャンソースをかけた韓国風カクテルミートボール

人数:7

カロリー:146キロカロリー

材料

  • 1 ポンド 赤身の七面鳥の挽肉
  • 3 大さじ 減塩醤油
  • 1 大さじ みじん切りのしょうが
  • 1 ティースプーン 胡麻油
  • 2から3 ダッシュ 魚醤
  • 2 ニンニク(みじん切り)
  • 1 ネギ(薄切り)
  • 1 セラーノチリ(種を取り除いて細かく刻む)
  • 2 大さじ 米粉 万能で問題なく動作します
  • 1 卵白(軽く泡立てたもの)
  • 塩とコショウの味

コチュジャングレーズ

  • ¼ カップ コチュジャン 辛い韓国唐辛子ペースト
  • 2 大さじ ライトコーンシロップ または蜂蜜大さじ2 1/2杯
  • 2 小さじ グラニュー糖
  • 2 大さじ 米酢
  • 1 大さじ 胡麻油
  • 1/2 大さじ 減塩醤油

説明書

  • オーブンを375°Fに予熱します。

  • 七面鳥のミートボールの材料をすべて大きなボウルに入れ、完全に混ざるまで混ぜます。(混ぜすぎないように注意してください)

  • 七面鳥のミックスを使って大さじ1~1.5杯分のカクテルミートボールを作り、ベーキングシートを敷いた天板に約1インチ間隔で並べます。

  • ミートボールを15〜20分、または中まで火が通るまで焼きます。

  • コチュジャングレーズを作るには、すべての材料を小さなボウルに入れ、完全に混ざるまで混ぜます。

  • ミートボールに釉薬を塗り、ネギとゴマをトッピングします。ディップ用にコチュジャン釉薬を添えてお召し上がりください。

栄養

カロリー:146キロカロリー|炭水化物:12|タンパク質:17|脂肪:4|飽和脂肪:1|コレステロール:36ミリグラム|ナトリウム:336ミリグラム|カリウム:247ミリグラム|ファイバ:1|砂糖:7|ビタミンA:61IU|ビタミンC:3ミリグラム|カルシウム:5ミリグラム|鉄:1ミリグラム