クリーミーなビーガンロースト赤ピーマンスパゲッティとミートボール

  • 鍋に水を入れ、強火にかけて沸騰させます。少量の塩とブカティーニを加え、時々かき混ぜながらアルデンテになるまで 6 ~ 7 分間煮ます。

  • パスタをザルにあけ、パスタの水を 2/3 カップ分残しておきます。

  • ビーガンミートボール: 大きめのフライパンを強火にかけます。フライパンが熱くなったら油を入れます。マッシュルームを加えて 3 ~ 4 分炒めます。ニンニクとエシャロットを加えてさらに 2 ~ 3 分炒めます。軽く塩とコショウで味付けします。

  • バジルとオレガノを加えて混ぜ、火から下ろします。そのまま置いて、10 分ほど冷まします。

  • マッシュルームミックスと残りのミートボールの材料をフードプロセッサーに注ぎ、混合物がまとまるまで(8〜12回)パルスします。

  • 混ぜ合わせたものを大さじ 1 杯から 1 杯半の大きさのボール状にし、ベーキングペーパーを敷いた天板に置きます。ミートボールを冷蔵庫で約 30 分間冷やします。

  • ミートボールを冷蔵庫から取り出します。大きめのフライパンを中火にかけ、残りの油を加えます。フライパンにミートボールを入れ、両面を 2 ~ 3 分焼きます。火から下ろし、必要に応じて軽く味付けします。

  • ロースト レッド ペッパー ソース: すべての材料をブレンダーに入れて、滑らかになるまでピューレにします。混合物をフライパンに注ぎ、中火から弱火にかけます。取っておいたパスタの湯を加えてかき混ぜ、2 ~ 3 分間煮ます。

  • パスタと取っておいたパスタの茹で汁をソースに加え、パスタが完全にソースに絡むまで混ぜ合わせます。

  • パスタの上にミートボール、パルメザンチーズ、バジルの葉をのせて、お召し上がりください。

カロリー:440キロカロリー|炭水化物:74|タンパク質:14|脂肪:10|飽和脂肪:1|コレステロール:1ミリグラム|ナトリウム:635ミリグラム|カリウム:519ミリグラム|ファイバ:5|砂糖:4|ビタミンA:186IU|ビタミンC:11ミリグラム|カルシウム:70ミリグラム|鉄:2ミリグラム