ミルク煮豚肩肉と焦がしバターコルカノン

  • オーブンを300˚Fに予熱します。

  • 大きめのダッチオーブンに油を注ぎ、中強火にかけます。

  • 豚肩肉に塩とコショウをたっぷり振り、すべての面を焼きます。鍋から取り出し、大さじ 1 杯分の油を除いてすべて切ります。

  • 玉ねぎとセロリを加えて 4 ~ 5 分間炒めます。リンゴとハーブを加えてさらに 4 ~ 5 分間炒めます。鍋の焦げを 1/2 カップのスープで落とし、スープが半分になるまで調理を続けます。

  • 肩肉を鍋に戻し、牛乳と残りのスープを肩肉の上に注ぎます。塩とコショウで味付けし、軽く沸騰させます。

  • 蓋をしてオーブンに入れ、肉がフォークで簡単に切れるくらい柔らかくなるまで約 3 時間置きます。

  • ダッチオーブンをオーブンから取り出し、肉を約10分間休ませます。

  • 肉を慎重にまな板に移し、ほぐしてスライスします。軽く塩とコショウで味付けします。

  • 焦げ目がついたバターコルカノンの上に、濾して味付けした煮汁をひしゃくで添えてお召し上がりください。

カロリー:422キロカロリー|炭水化物:15|タンパク質:56|脂肪:14|飽和脂肪:5|コレステロール:148ミリグラム|ナトリウム:251ミリグラム|カリウム:1151ミリグラム|ファイバ:2|砂糖:12|ビタミンA:290IU|ビタミンC:5ミリグラム|カルシウム:153ミリグラム|鉄:2ミリグラム